uloz diete

wrzuc aeroby w dnt,trening siłowy idz do dzialu odzywianie i uloz diete na ujemnym bilansie pozdro

ułóż diete na mase. zrób FBW. lub Splita. i daj do sprawdzenia

Więc poczytaj tematy wyżej i ułóż dietę Kreatynę na razie możesz sobie darować

ułóż diete jak cie bedzie brakowało białko, to wtedy sobie kup, a o kreatynie narazie zapomnij.

1.Uloz diete 2.Dobry trening 3.Jak bedziesz mial braki diecie to bierz te bialko/gainer i do tego te mono zdr.

To zależy od wielkosci i kaloryczności posiłków. Jeśli jest tam mało kcal to możesz gainera wypić od razu po posiłku. Ułóż diete to będziesz wiedział ile i kiedy Ci brakuje.

Witaj poczytaj to najpierw http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html potem ułóż dietę i wklej ją i a co do treningu to FBW http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na początek.

Dieta to podstawa. Poczytaj tematy podwieszone, masz tam odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. W skrócie, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jeśli chodzi o redukcję. Wylicz sobie w kalkulatorach na potreningu.pl zapotrzebowanie, po czym odejmij od tego 300-400 kcal i ułóz dietę. Jak nie, to zastosuj się do 10 wskazówek żywienia, które masz w [...]

Po pierwsze idź do działu odżywianie i ułóż dietę. Po drugie rób aeroby/interwały.(tym zwiększysz kondycję ) Po trzecie ćwicz sumiennie na treningu. Jak spełnisz te 3 warunki to waga na pewno spadnie

Dokładnie jak maximus. Ułóż diete.

pewnie, ze możliwe. Ułóż diete jakąś i zobczymy co da się zrobić a i podaj jeszcze wszystkie obliczenia.

Pomó,,Ż"cie ... czlowieku... Ułóż diete poczytaj... wklej... ocenimy :)

Poczytaj, uloz diete, trening i realizuj swoj cel http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-08 10:49:15

czemu nie, jezli lubisz;] tlusty czy poltlusty - uloz diete (rozloz kcal) tak abys jadł tego ktory Ci samkuje;]

nie jesz miesa i robisz 10-14 serii w tg triceps i nie widzisz w tym nic dziwnego to prowokacja jakaś czy coś zajrzy do atlasu ćwiczeń(na samej górze strony masz takie menu klikasz "trening" a potem "atlas ćwiczeń tekstowy") i ułóż diete a jak nie to chociaż stosuj 10 wskazówek żywieniowych jak ma Ci rosnąć biceps jak mu budulca nie dostarczasz [...]

1.Idź do działu odżywianie. 2.Ułóż diete 3.Ewentualnie zastosuj tego gajnera do uzupełnienia braków w diecie (białka/węgli) 4.napisz jaki masz starz, jeśli krótszy niż 6miesicy, jedź na diecie, a po upływie 6 miesięcy wróć na forum i zadaj to pytanie.

Najpierw ułóż diete bo nie ma sensu kupować bez niej

Michael za Ciebie nie pójdzie pakować. Ułóż dietę, weź gotowy plan, zacznij uczciwie trenować. Tyle i aż tyle.

Słuchaj spalacz ci nic kompletnie nie da jeśli nie znasz podstaw diety i treningu. Zamiast Spalacz ułóż diete Redukcyjną , dodaj Aeroby 3-4 razy w tygodniu i przed treningami mozesz dodać kofeine lub Kawe rozpuszczalna bez cukru 1-3 łyzeczki. Do tego Antykataboliki BCAA, Białko, lecz nic bez diety i odpowiedniego treningu nie da rady na takim [...]

uloz diete mozesz dac zwykle mono narazie 6-8 tygodni.